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东有名山美不虚,湖光山色映寒居.浪中搏戏三十载,花畔闲来且钓鱼.

 
 
 

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识字一二千,出书三四篇。 年届五六十,憋诗七八年。 带徒九十届,桃李百花鲜。 难求千般好,过好几万天。

做好10点可提升免疫力  

2010-03-16 15:12:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康养生知识 2010-03-13 15:32:32 阅读15 评论1 字号:大中小

 

    01、把好口腔关:认真刷牙能够提高免疫力。

    02、有一双干净的手:多用肥皂洗手,可远离感冒,还能预防其他传染性疾病。

    03、多吃红苹果:红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种天然抗氧化剂,它能让人们增强免疫力。

    04、广交朋友:社会交往多的人患心脏病的少。

    05、每天动一动:锻炼可改善血液循环,增强抵抗力。

    06、睡眠要充足:每天睡上8个小时,让你少生病。

    07、情绪要乐观:那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。

    08、别忽视维生素:维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中,多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力。

    09、好心态胜药片:积极良好的态度,会使免疫力得到改进,比天天吃保健药强百倍。

    10、调整呼吸,学习冥想:冥想训练会让人们的神经系统更平静,有助于释放压力,增强抵抗力。

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 素材:网络    编辑、制作:杨凤弟老师

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