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【转载】9种水果晚上不宜吃,吃错会影响到健康!现在知道还不晚  

2017-01-09 16:18:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017-01-05 11:18:00中国经济网     
火龙果:富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。

水果对我们的健康至关重要,但是吃水果的时间也有讲究。不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。今天,小编要介绍的是晚上不宜吃的9种水果。

9种水果晚上不宜吃,吃错会影响到健康!现在知道还不晚 - 周公乐 - xinhua8848 的博客

榴莲:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

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山竹:富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

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